室內(nèi)照明選擇不當有害健康

　　家庭照明里人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，但卻具有閃屏的缺點，而且使用時間一長，它的蒸餾氣就會發(fā)出一種嗡嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦等，進行視覺作業(yè)，都會對人體造成危害。比如視力下降、頭暈、失眠等。
　　過度裝修

　　過度家裝，也表示裝修得太過豪華，不管在家裝材料的用料上過于復雜，給人一種視覺壓力，同時在用燈上又欠缺科學性。比如，光源過亮，不注意光譜分布，使室內(nèi)環(huán)境偏藍或偏紅，同樣屬于光污染。這種環(huán)境下容易對視覺造成刺激，引起情緒的煩躁。

　　家居是私人空間，其使用功能要求晚上照明不應像商場、專賣店等那樣燈火輝煌、亮如白晝，家居更需要溫和適中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮燦爛的裝飾效果，大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具,結果太亮的光線對眼球造成很大的刺激，如果家居裝修還采用了大量反光材料的話，強烈的反射光對人體健康的危害就更大。

　　燈具明暗對比太強烈

　　室內(nèi)光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為了在某些空間營造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導致室內(nèi)明暗分明，當人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時，眼睛看清暗區(qū)的物體需要一段時間適應，這樣反反復復極易引起視覺疲勞。

　　室內(nèi)亮度強弱不分

　　在家居中，室內(nèi)各空間因使用功能不同對照度強弱也有不同要求。古代堪輿學就提出過“廳明室暗”的原則，意思是說客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間要強些，這樣設計照明比較符合人的生活規(guī)律。如果室內(nèi)所有空間的燈光強弱都一樣，會給居住者的日常生活帶來不便。

　　而美國俄亥俄州立大學的蘭迪·納爾遜教授也發(fā)現(xiàn)，夜間過多接觸光線可能導致抑郁。

　　另據(jù)英國媒體報道，在燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高。原因是黑夜中長時間處于燈光之下會改變代謝規(guī)律，即便飯量不變，也會增加體重。

　　忽略色溫

　　業(yè)內(nèi)分析被忽視的光害

　　既然設計師、銷售員都不可信，那么，人們又應該從哪些方面減少光污染?在照明領域研究多年的原中國照明協(xié)會室內(nèi)照明委員會委員張健表示，由于我國仍處于發(fā)展中國家，剛剛富裕起來的人們普遍存在一種“價錢越貴，東西越好”的消費理念，而這種理念并不適用于燈具這一領域。

　　下面則是潛伏在你身邊的光害

　　對于外行人來說，選燈時他們只關注功率以及造型，卻常常忽略照明最重要的色溫、顯色指數(shù)的多少。

　　視覺研究室的研究的結果表明，人類的視覺最習慣的還是日光，而日光由紅橙黃綠青藍紫構成，好的燈光應該同樣具備這些要素。自然光的色溫是6500K，但光有色溫還不行，色譜也要全面，這樣才能保證顯色性不出現(xiàn)偏差。

　　就顯色指數(shù)來說，日光燈是100%，白熾燈是100%，熒光燈可以達到90%—95%，LED燈則是70%-80%。